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产后骨盆修复?盆底康复?应该做哪一个?

 来源:润之泉产康中心   点击:
  产后骨盆修复和盆底康复应该做哪一个?都要做!
 
  骨盆修复和盆底康复是一回事吗?不是!
 
  有必要做骨盆修复和盆底康复吗?有必要!
 
产后骨盆修复?盆底康复?应该做哪一个?
 
  产后女性或多或少都会出现各种与骨盆或盆底相关的问题,漏尿、长短腿、腰背痛、阴道松弛、耻骨联合分离等等,需要进行骨盆修复(或矫正)和盆底康复。
 
  生完孩子后,为什么要进行骨盆修复和盆底康复?
 
  骨盆上连躯干,下接四肢,保护盆腔脏器,又是胎儿分娩的必经骨性产道。在骨盆周围有左/右骶髂关节、骶尾关节和耻骨联合关节等重要的关节。在怀孕的过程中,松弛素的作用使得关节处松弛、变软,分娩时耻骨联合关节及骶髂关节会出现轻度松弛,以方便胎儿的娩出。
 
  生完孩子后,体内的黄体素的分泌恢复至正常,松弛的关节逐渐恢复至正常,只有不到0.05%-0.1%的产后女性,黄体素分泌过多,使得关节过分松弛,骨盆周围的关节骶髂关节和耻骨联合容易发生耻骨联合分离,从而引起耻骨联合分离症、骨盆松弛或移位等,疼痛、长短腿、假胯宽、臀部松弛、腰背痛、水桶腰、盆底疾病等也可能会随之出现,需要骨盆修复或矫正,而这些需要在专业的医师指导下才能进行。
 
  另外,盆底肌在整个孕期持续受到不断增加的重压,松弛素的分泌,再加上分娩时盆底肌被过分的拉伸、盆底神经受损等因素等使得盆底肌在产后出现功能下降,可能会有漏尿、漏气、便秘、性交疼痛、盆腔器官脱垂等问题。
 
  生完孩子的女性,骨盆底修复和盆底康复都应该做!
 
  骨盆修复和盆底康复是一样的吗?
 
  两侧髋骨、后方的骶骨和尾骨共同构成了骨盆,骨盆的底是盆底。关节、韧带松弛或薄弱会引起骨盆松弛或歪斜,需要骨盆修复或矫正;盆底肌松弛或过度活动则会引起盆底肌功能下降,影响排尿、排便和性生活,需要盆底康复。
 
  两者是完全不同的概念,更不是一回事!
 
  生完孩子后,骨盆修复和盆底康复很重要
 
  徒手骨盆修复或使用骨盆修复仪之后确实能明显看到胯没那么宽了,人似乎也苗条了,但是这些并没有根本上解决问题,松弛的骨盆关节仍然存在,时间久了,就像弹簧一样,又会恢复到松弛的状态。因此,专业的骨盆修复或矫正很重要!
 
  盆底肌对盆腔脏器具有支持作用,能维持盆腔器官在原有位置,如果盆底肌周围的结缔组织发生了损伤或变薄等,盆底肌仍可以稳稳地发挥着排尿、排便和性生活的功能,但是如果盆底肌受损了,再坚韧的结缔组织在时间的见证下也会终有一天无法承受盆底巨大的压力,盆底疾病也会发生的。
 
  骨盆和盆底是相辅相成的,这就像“短板效应” ,无论骨盆还是盆底都应该积极进行产后恢复,缺一不可,骨盆或盆底任何一个出了问题,盆底疾病或骨盆松弛都会出现。
 
  如何更好地进行骨盆修复和盆底康复?
 
  专业的手法加自我训练对骨盆修复或骨盆矫正可以事半功倍。
 
  磁刺激、电刺激、生物反馈、Kegel运动、阴道哑铃都是常用的盆底康复手段。如果你在家做了一段时间Kegel运动后仍然觉得很难坚持或者效果不明显,不妨尝试一下磁电联合的方式进行盆底康复,同时在家庭中使用阴道哑铃!
 
  产后的你应该做骨盆修复还是盆底康复,现在,你知道了吗?
 

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