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产后收胯最佳时间,什么时候进行产康锻炼?

 来源:润之泉产康中心   点击:
  不少的女性朋友因为怀孕的发生,身体都发生了很大的改变,尤其是在生完宝宝后,胯就会变得很快,会影响人的身材。需要及时的进行调理,很多产妇不懂,想要知道产后收胯最佳时间,恢复期间需要注意哪些?
 
产后收胯
 
  产后收胯最佳时间

       自然分娩是生完宝宝之后到坐月子这三个月的时间之内,剖腹产就是刀口恢复之后开始塑腹。修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。

  
恢复期间需要注意哪些

       平时要注意采用正确的坐姿,不正确的坐姿会导致女性身体变形。平时也要进行适当运动,促进体内血液循环,可以很好的减脂塑形,还能提高身体抵抗力。平时注意饮食习惯与生活作息,饮食尽量以清淡为主,少吃盐和糖,注意营养搭配要均衡,少吃或不吃含脂高、辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物,禁忌烟酒,多吃些新鲜的水果和蔬菜,保持心情舒畅,可以做瑜伽,放松心情。
 

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