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如何让产后妈妈想拥有傲人胸部

 来源:润之泉产康中心   点击:
  乳房,既是女人的骄傲,也是女人的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息,但是乳腺疾病高发又日渐成为女性健康困扰。很多产后妈妈担心母乳喂养会使乳房变形下垂,而事实上,产后是女人们胸部塑形的最佳时期。下面润之泉小编介绍:如何让产后妈妈想拥有傲人胸部,你应该做到以下6点!
 
  1.坚持母乳喂养
 
  很多妈妈认为母乳喂养后,乳房就会变得松弛下垂。其实,母乳喂养并不会影响乳房的形态,相反,如果在医生的指导下坚持哺乳,还能使乳房变得更加丰满、结实。
 
  在哺乳的过程中,婴儿不断吸吮乳头的动作会不断刺激乳房的乳腺组织分泌乳汁,所以乳腺组织接受了外界较多的刺激,也就会越来越发达,乳房就会更加丰满、结实。
 
  2.正确哺乳姿势
 
  有的妈妈不注重哺乳姿势,这是导致乳房变形的一个重要原因。母亲在喂奶时,体位要轻松、舒适,全身的肌肉要放松,一般采用坐位哺乳会更好。而对于剖宫产的产妇,也可采用侧卧位进行哺乳。
 
  哺乳时,母亲用手臂抱起婴儿,手掌托住婴儿臀部,使婴儿整个面部向着母亲胸部,右手拇指和四指呈“C”字形张开,手托起整个乳房,送到婴儿嘴里,此时,婴儿的整个身体也应该面向母亲。另外,在哺乳的过程中,应交替哺乳,切不可总是用一边乳房喂奶。
 
  3.疏通乳腺
 
  如果乳腺管通畅的话,回奶是没有痛苦的。但如果不通畅,回奶时乳房里会有硬块,甚至会发生乳腺炎,还会影响乳房形态。
 
  新妈妈在断奶后3个月内及时进行乳房疏通,就能很好地避免这种情况。同时,女性在怀孕前也要做好乳房的疏通工作,这样在生育后就不会因为乳腺组织阻塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康上了一份“保险”。
 
  4.按摩胸部
 
  坚持每天早上起床前和每晚睡觉前用双手按摩乳房10分钟左右。
 
  平卧在床上,脱掉胸罩,从乳房周围向着乳头旋转按摩,先按顺时针方向,再按逆时针方向,按摩到乳房表面皮肤微红停止按摩;再用双手手指包住整个乳房,轻轻按压周围的组织,每次按压停留3秒钟,然后张开双手,分别从乳沟处向下按压直到乳房的外围,也就是在双乳之间做“8”字形的按摩。
 
  5.坚持穿戴胸罩
 
  新妈妈从哺乳期开始,就要坚持佩戴胸罩。如果不佩戴胸罩,重量增加后的乳房会出现明显下垂,尤其是在走路、跑步等乳房震荡厉害的情况下,下垂就会更加明显。
 
  戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰伤。
 
  6. 穴位按摩
 
  按揉膻中穴
 
膻中穴
 
  位置:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。
 
  按摩方法:取坐位或仰卧位,以左右大鱼际或掌根贴于穴位,逆时针方向揉30-40次,再换右手顺时针方向揉30-40次,以麻胀感向胸部扩散为佳。
 
  按揉屋翳穴
 
屋翳穴
 
  位置:第2助间隙,前正中线旁开4寸。
 
  按摩方法:取坐位或仰卧位,中指指腹按于屋翳穴,做顺时针方向按摩时间约为2分钟,力度适中,以局部有酸胀感为佳。
 
  点揉乳根穴
 
乳根穴
 
  位置:在乳头直下、乳房根部,左右乳房各有一穴。
 
  按摩方法:取仰卧位,用拇指指腹紧按于乳根穴,拇指来回揉动,边揉边按,使局部有明显酸胀感,胸胁乳房部有舒适感,操作持续2-3分钟。
 
  点揉乳四穴
 
乳四穴
 
  位置:以乳头为中心的垂直线、水平线上,分别距乳头三横指宽处,上下左右各有一穴。
 
  按摩方法:用拇指顺时针点揉乳四穴,每穴约2分钟,以局部有酸胀感为佳。
 

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