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你产后便秘吗,是什么原因造成?这几招帮你解决!

 来源:润之泉产康中心   点击:
  产后便秘是一个困扰很多新妈妈的问题。你产后便秘吗,是什么原因造成?这几招帮你解决!
 
  究其原因,主要是三个原因:
 
  一是由于怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力、腹压降低;
 
  二是由于月子里新妈妈长期卧床休息活动不足,导致肠蠕动减慢;
 
  三是由于产后饮食失衡,很少食用甚至不吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,有些人甚至还饮水少。
 
  如果新妈妈出现了产后便秘,要采用合适、安全的方式来进行治疗。否则,会影响自己的身体健康,也会对宝宝的身体产生影响。
 
  有效解决产后便秘:
 
  1、用热毛巾或热水袋对下腹部热敷并按摩,每天3次,每次20分钟。
 
  2、服用果导片,每天3次,每次1片。便秘严重者,可以每次服用3片。
 
  3. 在肛门里放入开塞露或者甘油栓。
 
  4. 腹胀严重的新妈妈,可以采用肛管排气法,促进肠蠕动。
 
  当然,要使新妈妈免受便秘的痛苦,做好预防措施也很重要。一般来说,如果在产前或分娩过程中采取有效的预防措施,恢复排便就会比较容易。
 
  此外,在孕期就要养成良好的排便习惯,每天在固定时间排便一次。在分娩过程中则要正确用力,避免产程延长。在身体允许的情况下,顺产的新妈妈产后4小时就可以下床小便。一天后增加活动量,有利于肠蠕动功能的恢复。剖宫产后无并发症的新妈妈,产后第二天可以尝试着在室内走动。如果有并发症则要遵照医生的指示,过早下床活动。
 
  另外,建议新妈妈应该尽量使用坐式便器,以缓解会阴切口的张力,减轻排便时的疼痛感。新妈妈的饮食也要格外注意。最好食用易于消化的流质或半流质食物。新妈妈还应多吃能促进消化与通便的食物,在恢复排便之前,不要大补特补,以免雪上加霜。
 

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