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生完孩子三年才做腹直肌分离恢复,还有效吗?

 来源:润之泉产康中心   点击:
  生完孩子三年才做腹直肌分离恢复,还有效吗?生完孩子大多数女性都会有腹直肌分离,有研究表明,生完孩子有2/3的人患有腹直肌分离,1年以后仍然有1/3的人患有腹直肌分离,2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率高达90.8%。因此,腹直肌分离很常见。
 
腹直肌分离恢复
 
  腹直肌分离主要是孕期随着肚子的不断增加,腹部中间的腹白线逐渐被拉伸和变薄,使原本平行并列在腹白线两侧的腹直肌向两侧分开,产后松弛的腹壁未及时恢复,多余的脂肪便在腹部堆积,腹直肌分离便发生了。
 
  这里需要提醒的一点是,腹直肌分离解决了,可能你的肚子还是会很大,接下来的重要工作就是要消除腹部的脂肪了,运动是燃烧腹部脂肪一个很好的方式。
 
  生完孩子,应尽早腹直肌分离恢复
 
  部分产妇患了腹直肌分离,可以自行恢复或通过瑜伽等健身方式有所恢复,但是也有很大一部分人需要专业的设备或结合手法才能完全解决。
 
  如果你患了腹直肌分离,请尽早解决,如果不加以重视,多余的脂肪会在腹部越积越多。但是临床中也不乏患了腹直肌分离多年却最终基本解决的真实事例。有的人说,我都生完孩子三年、五年,或者我都四十多岁了,再做腹直肌分离恢复还有效吗?只要你现在抓紧去做,还来得及,至于腹直肌分离恢复的程度则因人而异。

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