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雌激素为何成为女人一生的梦魇

 来源:润之泉产康中心   点击:
  女人自从青春期之后,就一直在跟雌激素打交道,可以说雌激素关乎女人的一生。皮肤不好、情绪不稳定、脾气暴躁、性欲低、痛经等等可以说都跟雌激素有千丝万缕的关系。那到底什么是雌激素呢?它与女性的身心健康有着怎样的联系呢?小编这里就跟你说说。
 
雌激素
 
  什么是雌激素?
 
  雌激素又称雌性激素或女性激素。青春期后,女性的卵巢开始分泌雌激素,促进女性生殖器官的发育,同时子宫内膜增生,这个时候女性开始有了月经。
 
  男人经常说,每个月的某几天另一半老是无缘无故发脾气,你要是认为这是她在使小性子,撒娇,那可就冤枉广大的女同胞啦,因为它实际上是女性的“雌激素”在“作祟”。
 
  女人经常抱怨,最近皮肤变差了,毛孔变粗了,皮肤暗沉了,跟老公在一起没性欲了……这些很可能都是“雌激素”惹的“祸”。
 
  雌激素在体内是如何变化的?
 
  我们以女性的月经周期28天进行计算
 
  第1-7天(月经期)雌激素水平下降,这个时候你对外界反应比较敏感,稍微一点小事情,都能把你这个小宇宙给引爆。不过这个时候你身体会比较虚弱,容易累,也比往常更易感冒、发烧,所以这个时候的你要注意保暖,而男朋友或者老公的话,一定要容忍一下另一半的小脾气,记得红糖水、热水袋、烂笑话、按摩统统奉上哦;
 
  第8-14天(卵泡期)雌激素水平开始逐渐上升,此时精力旺盛,如果周末没事的话,可以出去散散心,也可到附近城市短途旅游。这几天是调整自己的好时机,心情好了,说不定皮肤也会变靓哦;
 
  第15-17天(排卵期)雌激素水平达到峰值,性欲也会比较强,想生宝宝的,这个时候可要抓住机会啦。有了欲望,其他方面也要配合哦,比如说我们的性爱肌——耻骨尾骨肌,可不能关键时刻掉链子,如果性爱肌有点弱的话,盆底肌平时一定要记得“动”起来;
 
  第18-23天(黄体早期[排卵之后])排卵后,雌激素水平随之下降,这个时候你的身体状况处于相对稳定的状态,如果多锻炼身体,增加运动量的话,往往可以起到事半功倍的效果;
 
  第24-28天(黄体晚期)雌激素分泌量逐渐减少,预示着下一次姨妈又要来了,这个时候你可能会有乳房胀痛,小腹坠胀等不舒适感,所以你时不时会有发飙的情况,不过要尽量控制自己,多吃水果蔬菜,少吃生冷或喝冷饮,姨妈前的保暖也很关键哦。
 
  雌激素水平对身体有何影响?
 
  生殖器官:雌激素水平会影响卵巢功能、卵子在输卵管的奔跑速度、子宫内膜的薄厚,而这些因素又都与怀孕有着非常密切的联系,所以不得不说雌激素真是女人的“命根子”啊;
 
  新陈代谢:对蛋白质的合成或分解有重要影响,而蛋白质是对人体免疫力发挥主要作用的东西;雌激素还可通过其对消化液的分泌影响消化功能,所以,怪不得雌激素也会影响我们的体重呢;
 
  骨骼系统:雌激素有促进骨质致密的作用,换句话说,年纪大了,雌激素水平降低,就会引起骨质疏松,这种原因引起的骨质疏松往往是绝经后妇女腰腿痛、椎体压缩性骨折的重要原因;
 
  神经系统:雌激素水平升高可以降低或减少精神病的发病率。在绝经期,雌激素水平下降,可能会导致情绪不稳定、抑郁等问题。所以如果产后或中老年抑郁的女性,不妨查一下雌激素水平是否正常。
 
  心血管系统:雌激素对女性的心血管有保护作用,绝经后,随着雌激素分泌量的降低,女性患脑卒中、心肌梗死的发生率将大大提高。
 
  如何调节体内雌激素水平?
 
  多吃含雌激素高的食物:如各种豆制品、海带等各种海藻类、坚果、鱼类等不饱和脂肪含量高的食物,当然一定要营养均衡,水果蔬菜每天都不能少(如果本身雌激素水平高,不建议食用);
 
  坚持锻炼:生命在于运动,每周2-3次的运动是必不可少的,如果坚持不下来,想想你五十岁之后,腰酸、背痛、骨质疏松那痛苦样,你还有勇气说不么;
 
  雌激素类的药物:有必要时,可遵医嘱使用雌激素类的药物,但是雌激素是一把双刃剑,如果太多,会增加女性乳房、卵巢、子宫内膜肿瘤的发生风险;
 
  保持身心愉悦:平时要调整自己的心情,不能因为一些小事情,就大发脾气,不仅会长皱纹,还会影响身心健康。
 
  唉,女人这辈子,就跟雌激素杠上了,它要是跟你闹别扭,你的心情、皮肤、性欲、新陈代谢等等都会罢工。所以女性朋友们,平时还是多关心一下雌激素,体检的时候,不妨查一下雌激素是否异常。不过,最关键的是要尽量每天保持好心情,记得早晚对着镜子笑一笑哦。
 
  关注雌激素,呵护健康,让雌激素不再成为你的梦魇!
 

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