当前位置:主页 > 产康新闻 > 产后修复 >

这10大因素可能正在悄悄对你的盆底“下黑手”!

 来源:润之泉产康中心   点击:
  我们都知道,妊娠分娩会损伤盆底,这个深入人心的观念常常让一些未育或是丁克女性误以为:盆底疾病与我无关。盆底的宿敌可不是只有妊娠和分娩,下面这10大因素可能正在悄悄对你的盆底“下黑手”!
 
盆底
 
  1.留在盆底的岁月痕迹
 
  岁月匆匆,不只会在脸上留下痕迹,盆底也会。衰老导致女性卵巢功能减退,雌激素分泌减少,雌激素减少会引起子宫支持结缔组织变薄,而在女性绝经后,肌肉中Ⅲ型胶原纤维减少,膀胱与尿道的支撑力减弱,盆底疾病的发生率更会大大增加。
 
  2.坐着坐着,盆底就伤了
 
  “生命在于静止”是现在很多宅男宅女的生活哲学,无论在工作还是生活中,“坐”成为他们的常态,而这“久坐”,付出的代价可不仅是腰间的“游泳圈”,还有损伤的盆底。长时间的坐姿也会让人疲劳,往往是尾骨撑在椅子上,当尾骨接近耻骨联合时,连接耻骨到尾骨间的肌肉腱膜纤维会变得松弛并丧失张力。附着于尾骨上的肌肉处于被动放松的状态,这时盆底肌往往松弛无力。
 
  3.圆圆的腰身下,盆底在哭泣
 
  肥胖人群的腹内压更高,盆底也会时时刻刻处于高压状态,就像绷久的弦会断,长期承受高压的盆底也会受伤。
 
  4.重体力劳动,盆底承受不来
 
  长期搬重物,从事重体力劳动会让身体处于一种高腹压状态,而这压力最后都要盆底来承受,有朝一日盆底承受不住这么大的压力,盆底疾病就来了。
 
  5.高强度运动前,你了解盆底状态吗
 
  虽然健康的生活需要运动,但如果在不了解自身盆底状态的情况下,贸然进行高强度的运动,可能会对你的身体造成伤害——伤害你的盆底。在进行跑步、跳跃等高强度运动时,会对盆底肌施加很大的压力,如果你的盆底肌本就脆弱,承受不住这样的压力,盆底功能就会下降。
 
  6.你的不良生活习惯,也会伤害盆底
 
  不良生活方式可能每个人都有,知道不好,改过来却难,比如抽烟、经常憋尿或(和)憋大便等等。这些不良生活习惯会增加腹压,让盆底无辜躺枪。
 
  7.盆腔手术对盆底的“误伤”
 
  盆底的肌肉、血管神经、结缔组织及盆腔器官是相亲相爱的一家人,相互关联,互为一体,缺了谁都会对盆底功能造成一定的影响。而盆腔手术中常常会对盆底肌肉、筋膜、血管神经造成一定的伤害,从而导致盆底功能下降。
 
  8.慢性疾病总不走,盆底疾病悄悄地来
 
  咳咳咳……这一声声咳在肺里,也咳在盆底上。像慢性咳嗽、长期便秘这样的慢性疾病会让人的腹压升高,升高的腹压都压在盆底上,盆底只能默默承受。
 
  9.骨子里决定的盆底疾病患病率
 
  基因决定的事情,往往无法被改变,盆底也会面临这样的无奈。研究显示,有家族病史的盆底器官脱垂患者有发病早、进展迅速的特点,聚集性盆腔器官脱垂患者亲属的患病率是一般人群的2.4~5倍。
 
  10.营养不良,盆底也很受伤
 
  均衡的营养才能维持机体正常的运转,营养不良会让身体的各个部分出现问题,盆底也不能幸免。当身体严重营养不良时,盆底肌肉会萎缩,盆腔内筋膜也会松弛,盆底功能也就随之下降了。
 
  盆底的世界,各种“危险分子”虎视眈眈,就算不经历妊娠与分娩,也依然有重重考验。因此,盆底锻炼与盆底康复绝不只是产后女性的课题,而是每一位女性都需要关注的。关注盆底,在日常生活中尽量减少对盆底的损伤,让健康盆底伴你走过一生。
 

上一篇:孕期、产后那些莫名的疼痛,是因为耻骨联合分离吗?

下一篇:缓解产后乳房肿胀,新妈妈们不妨抓紧试试