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产后恢复,关键在于盆底肌

 来源:润之泉产康中心   点击:
  产后恢复是女人生完孩子后的头等大事,很多妈妈就因为意识淡薄或疏忽,错过了产后恢复的黄金时期。出现了阴道松弛、性生活不满、尿频、便秘等症状,更有甚者,逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。盆底修复不好,影响了女人的幸福生活。

  什么是盆底肌

 
  盆底肌是控制膀胱、阴道和大肠括约的肌肉,说明白点,就是控制排尿、大便的一块神秘肌肉。数据表明,大约70%-80%的产后女性,产后出现盆底肌松弛,甚至尿失禁的情况,打个喷嚏或者咳嗽,就会遗尿。所以,盆底肌的修复是产后恢复的关键。
 
  什么时候修复盆底肌
 
  产后6个月内是产后修复的最佳时期,新妈妈体内激素水平发生了改变,属于盆底功能恢复的“黄金时间”,最好不要超过一年。此外,产后42天做好盆底功能的检查,能够及时发现出现的问题,及时纠正和处理。
 
  如何修复盆底肌
 
  有关盆底肌的训练,可以结合盆底操。有控制地收缩阴道,在排尿时收缩盆底,如尿流在收缩时终止,而放松时继续排出。训练的强度和时间可逐日递增,每天至少2次,每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松,间隔5~10秒重复上述动作,连续5分钟。
 
  是否需要专业的盆底肌修复
 
  目前,好多医院和产康中心都是提供盆底肌修复服务的,具体都会涉及专业仪器,帮助产后新妈妈有节奏地做盆底肌修复。
 
  至于是否要到专业机构做康复,主要看自身情况。毕竟在家里做锻炼节省了往返医院的时间和费用,可如果在家里,自己不能坚持下来,到专业的医院和产康中心修复会是一个不错的选择,毕竟有专业人士的专业指导,避免走弯路,恢复起来更轻松。润之泉国际医美产康中心为新妈妈提供了盆底肌修复仪,为新妈妈专业解决产后的盆底肌修复问题。
 

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