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担心母乳喂养会使乳房下垂?这么想你就错了!

 来源:润之泉产康中心   点击:
  很多产后妈妈总会担心母乳喂养宝宝会使乳房变形、下垂。事实上,产后也是妈妈们胸部保健的最好时期,这期间,新妈妈们只要保健得当,不仅能保持胸部的形态,而且还能使胸部变得更加丰满、结实。
 
母乳喂养
 
  坚持母乳喂养,让乳房再次“发育”
 
  大多数人都认为新妈妈喂养宝宝一段时间后,乳房就会变得松弛、下垂,不复以前的模样。其实,母乳喂养宝宝,不仅不会影响乳房的原样,如果在医生的指导下哺乳,还能使乳房变得更加丰满、结实。这就是因为在哺乳的过程,婴儿不断吸吮乳头的动作会不断的刺激乳房的乳腺组织分泌乳汁,乳腺组织接受了外界较多的刺激,就会越来越发达,乳房就会变得更加丰满、坚挺。
 
  1.疏通乳腺,促进乳汁分泌
 
  现在很多女性的乳房变形,发病的主要原因是服用了回奶药或者停止母乳等。但是如果新妈妈在断奶后3个月内及时到专业的机构进行乳房疏通,就能很好的避免这种情况。同时,女性在怀孕前也要做好乳房的疏通工作,这样在生育后就不会因为乳腺组织阻塞而不能哺乳,相当于给自己和宝宝的健康上了一份稳妥的“保险”。
 
  2.按摩胸部
 
  新妈妈要想做好乳房保健的话,就要坚持每天早上起床前和每晚睡觉前用双手按摩乳房10分钟左右。比较简单的做法是:平直仰卧在床上,脱掉乳罩,从乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,再按逆时针方向,按摩到乳房表面皮肤微红后停止按摩。接着用双手手指包住整个乳房,轻轻按压周围的组织,每次按压停留3秒钟,然后张开双手,分别从乳沟处向下按压直到乳房的外周,也就是在双乳之间做个“8”字形的按摩。
 
  3.不要急于节食减肥,多吃富含蛋白质、胶质的食物
 
  有些妈妈在生了宝宝后,面对发胖的身材就急于节食减肥。这样做的后果是使得乳房的脂肪组织受到连累,乳房也会随之缩小。生了宝宝的新妈妈其实不用着急,一般来说,体重需要一年左右的时间才能恢复正常。在饮食方面,新妈妈也要注意多吃些营养丰富的食物,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、莲藕、葡萄等。
 
  4.洗澡时清洗乳房
 
  在洗澡沐浴时,要仔细冲洗乳房,可以用冷热水交替进行清洗。冷热交替刺激可提高胸部皮肤张力。
 
  5.坚持穿戴胸罩
 
  从哺乳开始,新妈妈就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡严重的情况下,下垂会更加明显。带上胸罩后,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤。
 
  宝宝吃得饱,乳房不变形,其实并不难!
 

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