当前位置:主页 > 产康新闻 > 产后修复 >

为什么盆底被称为女人的“第二张脸”

 来源:润之泉产康中心   点击:
  爱美是女人的天性,很多爱美女性为了美经常去做脸部保养,在脸上投入巨资,但却常常忘了保养自己的第二张脸——盆底。
 
  盆底被称为女人的“第二张脸”,这一说法说明了盆底的重要程度。这样的观点在很多未婚女性看来可能觉得不可思议,而很多产后女性却深有体会,因为她们中的许多人尝到了不重视盆底带来的苦楚。
 
盆底
 
  盆底——为什么需要“保养”
 
  盆腔容纳了膀胱、尿道、子宫、阴道和直肠等很多重要器官,这些器官之所以不往下脱落,主要是因为盆底软组织在支撑它们,盆底的软组织不仅保证盆腔器官维持在正常位置,还控制着排尿、排便和性功能。
 
  怀孕期间,胎儿的重量都压在盆底上;阴道分娩时,胎儿挤出产道更会对盆底组织造成极度的牵拉。很多对盆底重视不够的女性,在产后盆底肌损伤严重,肌力减退,盆底功能下降,就会出现一系列盆底功能障碍性疾病,如:大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物时小便会不由自主地流出;尿频、尿急、憋不住尿;走路、跑步、做家务时总感觉下体有东西脱出;性高潮减少,甚至疼痛……这些难以言说的尴尬症状正发生在许许多多不懂得保养盆底的女性身上。
 
  这就像驾驶里程长了的汽车需要保养,长期工作还会遭遇重重考验的盆底更需要保养。
 
  盆底——该如何“保养”?
 
  一、盆底肌筛查
 
  要想保护好盆底,首先要做的事情就是盆底肌筛查。常见的盆底肌筛查方式包括压力评估、指诊、超声、Glazer评估等。将Glazer评估应用于盆底肌的筛查具有重要的意义,可以用来间接评估肌肉强度,为盆底肌肉活动的测量提供了一种标准表面肌电检测方案,也为盆底肌肉功能的诊断提供可供参考的正常人和盆底功能障碍患者的盆底表面肌电数据库,可以帮助排尿或排便障碍的患者鉴定有问题的括约肌,同时作为生物反馈与盆底肌康复的桥梁,帮助盆底肌训练,改善盆底肌功能。
 
  对于已经出现盆底功能障碍的女性,先做一个盆底肌筛查,可以客观地判定盆底功能障碍的性质、部位、范围、严重程度,以便制定个性化的盆底康复治疗方案;对于还未出现盆底功能障碍症状的产后女性,也可以做盆底功能评估,了解自己的盆底情况,如果损伤难以自行恢复,早做盆底康复,更易恢复。
 
  二、盆底康复
 
  盆底康复的方式有很多,盆底损伤的患者应该结合自身情况,在医生的指导下进行。
 
  Kegel运动
 
  Kegel运动是一种经典的非手术治疗方法,通过对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩训练,提升盆底肌肌力,改善尿道、肛门括约肌的功能。对于没有出现盆底功能障碍性疾病的患者也可以做Kegel运动,以维持或改善盆底功能。
 
  阴道哑铃
 
  简单方便,随身携带,可进行长期训练。对于不会正确收缩盆底肌或Kegel运动无效者,可以尝试一下阴道哑铃,同样可以起到锻炼盆底肌,改善盆底功能的作用。
 
  生物反馈
 
  患者在做Kegel运动时,可能会出现找不准盆底肌、不会收缩、不会放松等问题,在生物反馈的帮助下可以指导患者正确的收缩与放松盆底肌,在家中才能正确的做Kegel运动。
 
  磁电联合
 
  磁刺激和电刺激联合使用,可以更有效改善盆底功能,提高生活质量。
 
  三、减少或避免伤害盆底肌的行为
 
  肥胖、年龄、咳嗽、慢性便秘、长期重体力劳动或其它增加腹压的行为都是伤害盆底肌的行为,想远离盆底疾病,应尽量在生活中减少这些行为的发生。
 
  上有一张脸,下有一张脸,各位爱美女性千万不要忽视了自己的第二张脸,只有两张脸都健康,才能更好保持年轻态。
 

上一篇:盆底肌只要不松弛,越紧致越好吗?

下一篇:慢性盆腔疼痛如何攻克,这“4”个关键点很重要