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产后修复有哪些项目,你一定要做!

 来源:润之泉产康中心   点击:
  在网上搜索“产后修复”,各种产后修复中心的广告让人眼花缭乱,其中的修复项目也是各有不同,产后修复调理,体型体重管理,胸部特别管理,女性特征保养……这些项目名称经常让很多产妇云里雾里,不知该如何选择。其实,无论项目名称如何改变,只要我们了解产后哪些部位需要康复,再根据自己产后的一些症状,就能做出合适的选择。那么产后修复有哪些项目,你一定要做!
 
  康复部位:子宫
 
子宫
 
  需要解决的问题:腹痛、恶露不止
 
  整个怀孕过程中最大的功臣——子宫,在产后康复中是需要重点关注的。子宫需要4-6周才能恢复到接近非孕状态。子宫复旧期间受盆腔感染、子宫肌瘤、多次妊娠、喂养方式、子宫纤维组织增生、胎盘滞留等因素影响,产妇子宫内膜再生速度及子宫纤维组织收缩能力也会随之发生变化,影响子宫复旧。子宫复旧不良的近期并发症有腹痛、恶露不绝、感染、晚期产后出血等,若是出现这些症状,那就需要进行专业的子宫复旧了。
 
  康复部位:乳腺
 
乳腺
 
  需要解决的问题:乳汁分泌不足、乳腺疏通
 
  每一位哺乳妈妈都有一本辛酸史,哺乳是横亘在每一位新手妈妈面前的难题。很多哺乳妈妈不知道,哺乳过程中经常遇到的乳汁分泌不足、乳腺堵塞都可以通过产后康复得到解决。当前在产后康复中被广泛使用的低频电刺激治疗,可以进行催乳、疏通乳腺哦。
 
  康复部位:腹直肌
 
腹直肌
 
  需要解决的问题:产后“大肚子”
 
  很多产后康复中心都有腹部减肥塑形的项目,但在进行腹部塑形之前,一定要先看看自己有没有出现腹直肌分离。腹直肌分离后,腹部脂肪堆积,就容易有“大肚子”。平常所用的仰卧起坐等腹部塑形方法,非但不能把这种“大肚子”减下去,还会进一步加剧腹直肌分离,所以,腹直肌分离也是产后康复中的重要项目。
 
  康复部位:腰背部
 
  需要解决的问题:产后腰背痛
 
  妊娠期间,随着腹部隆起,身体重心转移,腰部要承受比非孕状态下更大的压力,长时间承压容易造成损伤,腰椎生理弧度改变,妊娠期间激素水平的变化、剖宫产麻醉,再加上产后照顾新生儿的劳累,哺乳姿势不正确等让使很多产妇出现了产后腰背痛。出现产后腰背痛,千万不要以为休息休息就好了,而是应该尽早做产后康复,避免发展为慢性腰背痛,徒增治疗难度。
 
  康复部位:腹部、腿部等多部位皮肤
 
妊娠纹
 
  需要解决的问题:妊娠纹
 
  生完孩子后,肚子上、腿上一道道难看的妊娠纹是很多产妇心中的痛,淡化妊娠纹也是产后康复中不可或缺的项目,产后42天,剖宫产待伤口完全愈合后即可进行淡化妊娠纹的电刺激治疗,同时结合橄榄油/苦杏仁油按摩。
 
  康复部位:形体
 
  需要解决的问题:产后肥胖
 
  很多产妇在妊娠期间及产褥期都长胖不少,如何甩掉多余的脂肪也是产后康复的难题之一。产后塑形中,需要注意的是,不宜节食,而是应该通过正确的产后康复+适当锻炼+合理饮食,当然也可以结合专业的手法进行解决。
 
  康复部位:骨盆
 
骨盆
 
  需要解决的问题:耻骨联合处疼痛、行走困难、骨盆松弛或歪斜等
 
  生完孩子后,体内的黄体素的分泌恢复至正常,松弛的关节逐渐恢复至正常,也有0.05%-0.1%的产后女性,黄体素分泌过多,使得关节过分松弛,骨盆周围的关节骶髂关节和耻骨联合容易发生耻骨联合分离,从而引起耻骨联合分离症、骨盆松弛或移位等,不仅会有疼痛等问题,还可能会影响走路、个人形象等,因此产后骨盆的康复也是非常重要的。
 
  康复部位:盆底
 
  需要解决的问题:漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等
 
  盆底康复是产后康复中经常被遗忘的项目,很多人不了解盆底康复,但你知道忽视盆底康复会带来什么后果吗?漏尿、子宫脱垂、阴道松弛……因此,在产后康复中,盆底健康一定要关注,产后42天筛查应纳入盆底功能筛查,及早进行产后盆底康复。
 
  产后恢复项目虽多,适合自己的才是最好的!
 

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