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产后再也不能愉快的啪啪啪了?盆底肌锻炼是关键!

 来源:润之泉产康中心   点击:
  生完孩子后,你的性生活还好吗?含蓄的中国女性在面对这样的问题时,总是觉得难以启齿。
 
产后再也不能愉快的啪啪啪了?盆底肌锻炼是关键!
 
  但事实上女性在产后出现性功能障碍十分常见。有研究发现,50%以上的女性在产后会出现各种性问题,并可持续1年甚至更久。为什么女性会在产后出现性功能障碍?如何提高产后性生活的质量?女同胞们不用害羞,今天让我们一起来聊聊产后再也不能愉快的啪啪啪了?盆底肌锻炼是关键!
 
  产后“性”福为什么这么难?
 
  分娩“后遗症”
 
  女性盆底肌的生理功能之一就是性功能,盆底肌中的球海绵体肌、肛提肌等都与性功能相关,当这些肌肉损伤或功能障碍时,就会导致性交困难、性交痛等问题。研究显示,不论何种分娩方式均会对产后的性功能造成不同程度的影响。
 
  会阴侧切:很多阴道分娩的产妇在分娩时都躲不过侧切这一刀,会阴侧切能够减少软产道严重裂伤的发生,保护盆底肌肉,促进胎儿安全娩出,但与阴道分娩顺产相比,会阴侧切可以显著降低产后盆底肌韧性,使得性生活困难,并加重会阴疼痛。调查显示,会阴侧切分娩后,产妇会阴切口疼痛发生率为11.60%,性生活疼痛发生率为40.70%。
 
  顺产及剖宫产:无论是剖宫产抑或是顺产均可对初产妇产后盆底肌力造成不良影响,而盆底肌的损伤也会影响到产后性生活的恢复。
 
  心理原因
 
  心理因素是影响女性产后性功能的重要因素。产妇在产后的心理状态受到分娩过程、产后身体疼痛、疲劳、睡眠等多重因素的影响,在产后容易出现情绪波动、紧张及产后抑郁等心理问题。产后抑郁与女性性功能障碍的发生密切相关,如果女性情绪低迷、焦躁,很难获得满意的性体验。
 
  内分泌的影响
 
  产后体内激素水平的变化也会对女性性功能产生影响。产后女性的雌激素水平较低,这会使阴道黏膜萎缩变薄、血运减少,与绝经期状态相似,阴道润滑程度远不如孕前,这都会让性生活质量大打折扣。另外对于哺乳期女性,体内催乳素水平较高,这也会抑制雌激素的合成和分泌,继而影响产后性功能。
 
  想要获得“性”福,你可以这样做
 
  早做产后康复
 
  女性在产后想要获得满意的性体验,首先要尽快将身体恢复到孕前状态。产后及时去做产后检查,以此判断身体的恢复情况,如果有产后恢复不良的情况,及时接受产后康复,特别是产后盆底康复,健康的盆底是获得满意性生活的前提。
 
  坚持盆底肌锻炼
 
  产后女性的盆底肌或多或少都会出现松弛、肌力下降等情况,这也会降低性生活质量。日常生活中,将锻炼盆底肌培养成一种习惯,不断增强盆底肌,不仅能提高性生活的质量,还能预防尿失禁、子宫脱垂等产后盆底疾病。
 
  学会情绪调节
 
  产后女性要学会调适自己,乐观面对生活的变化,保持积极向上的正面情绪。在面对性生活时,避免紧张、厌恶等负面情绪。女性对性的主观欲望可增强性体验,提高性生活满意度,促进性高潮的产生。
 
  很多产后女性在面对性功能障碍时,总是害羞,总是难以启齿,总是欲言又止。如此下去,夫妻之间嫌隙渐生。对于产后性功能障碍,正视它才是解决之道,找出原因,及早解决,重拾和谐性生活,才能他好你也好。
 

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