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6招教你如何预防产后子宫脱垂

 来源:润之泉产康中心   点击:
  产后一些新妈妈总感觉有腰酸下坠感,有时好像觉得阴道内有球样大小的东西脱出来,其实这就是子宫脱垂。这到底是怎么回事?有什么办法可以避免这种情况发生呢?下面小编:6招教你如何预防产后子宫脱垂!
 
预防产后子宫脱垂
 
  什么是产后子宫脱垂?
 
  子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降到坐骨棘水平下,甚至脱出于阴道口外。正常子宫的位置是前倾前屈的,子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉、筋膜以及子宫的韧带来支持的。如果这些组织发生了损伤或过度松弛,子宫就会沿阴道下降,甚至全部脱出于阴道口以外,就形成了子宫脱垂。
 
  产后子宫脱垂的原因
 
  什么原因引起的子宫脱垂?主要是以下5点:

       1.急产:分娩时如果盆底组织和阴道肌肉还没有来得及扩张,就被胎头压迫并撕裂,且没有及时修补,分娩后子宫很难恢复至正常位置。
 
  2.滞产:由于胎头对阴道及盆底组织的压迫时间过久,使组织缺血受损,失去了盆底组织的支持,就会造成子宫脱垂。
 
  3.分娩时用力不当:有的产妇宫口尚未开全,即过早屏气、使劲,尤其在急产、难产时容易出现。
 
  4.未做好会阴保护:分娩时未能很好保护会阴,产后又未能及时修复,导致子宫的支持组织松弛或断裂,从而为子宫脱垂创造了条件。
 
  5.其他:产后便秘、产后咳嗽、持续下蹲动作、产后下床劳动过早、过重,使腹压增加,也有可能引起子宫脱垂。
 
  如何预防产后子宫脱垂
 
  1.避免长时间使用束腹带:月子期间使用束腹带,升高的腹压会使得尚未复原的盆底肌肉更集中向下推,进而增加或加重产后发生漏尿、子宫脱垂的几率及严重程度。因此,要避免长时间使用束腹带。
 
  2.产后母乳喂养:婴儿的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,帮助盆腔各韧带复原,能有效预防产后子宫脱垂。
 
  3.刺激乳头帮助子宫收缩:刺激乳头会产生子宫收缩,帮助子宫恢复。放弃母乳喂养的新妈妈可通过按摩乳房或热敷乳房的方式刺激乳头,促进子宫收缩。
 
  4.勤做运动:建议新妈妈坐月子期间应尽量躺着休息,有空练习PC肌(阴道及肛门四周肌肉的收缩、放松练习),可有效预防产后漏尿及子宫脱垂。
 
  5.注意姿势,避免久蹲:分娩后,新妈妈盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间。因此,在这3个月内,新妈妈做事情时最好选择坐位或站位,应尽量避免久蹲的姿势,以防子宫脱垂。
 
  6.保持排便顺畅:产后新妈妈要保持大便通畅,尽量避免便秘的发生。如有便秘,可早晚服蜂蜜,以润肠通便,绝对禁止排便困难时过分用力。相关内容推荐:得了子宫脱垂,怎么办?预防大于治疗!
 
  温馨提示
 
  子宫脱垂与分娩、孕期和产后调养有着密切关系,除了要做好孕期保健,在分娩时也要与医生密切配合,才能降低产后子宫脱垂的发生几率。
 
  为了积极预防产后子宫脱垂,新妈妈一定要注意以上六个事项,加强产后锻炼,以促进盆底组织早日康复。
 

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