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产后妈妈如何恢复身材

 来源:润之泉产康中心   点击:
  怀孕之后的妈妈为了给肚子里的宝宝提供充足的营养,会吃各种食物,产后为了给宝宝提供口粮也没能闲着,各种营养汤水使劲吃,最后形成了令人头疼的赘肉。减肥是每一位爱美妈妈的必经之旅,充满挑战,尤其是对于剖腹产后的妈妈,术后身体需要更长的恢复期,活动受限,减肥更加困难。润之泉小编就来介绍:产后妈妈如何恢复身材!
 
产后妈妈如何恢复身材
 
  产后马上可以瘦几斤?
 
  有的孕妈产后可以快速恢复孕前体重,这跟个人的体质和孕期饮食有关系,但大部分孕妈产后是可以瘦11斤左右。剩下增重的部分是体内孕期储存的水分,坐月子的时候会慢慢排出体内,大概是能瘦3-4斤左右。剩下的得靠妈妈们在月子期的努力了。
 
  自然产的妈妈如何恢复体形?
 
  均衡饮食,要根据自己的身高、体重、劳动来合理安排膳食,产后促进子宫复原,避免"肉肚子"、"粗腰、臀大"等现象的发生,应进行产后保健操。
 
  剖腹产的妈妈体形如何恢复?
 
  剖腹产后的妈妈从伤口恢复到减脂是一个循序渐进的过程,掌握好正确的时间节点,减肥才能既不伤害身体又能有实效性。
 
  产后想要保持体形美,就要劳逸结合,合理安排膳食,保持膳食平衡,生活有规律,适当加以锻炼,保持健康的心情。这样既可喂养好宝宝,也可以让自己的生活丰富多彩。产后想要保持体形美,就要劳逸结合,合理安排膳食,保持膳食平衡,生活有规律,适当加以锻炼,保持健康的心情。这样既可喂养好宝宝,也可以让自己的生活丰富多彩。
 

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