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剖腹产后多久可以运动,需要注意什么?

 来源:润之泉产康中心   点击:
  剖腹产对产后妈妈身体的伤害要比顺产的大,所以剖腹产后要注意不能马上就开始做剧烈的运动。有不少产妇想尽早通过运动的方式来恢复身体和身体,但事实上产后太早做运动的话,会很容易损伤产妇身体,从而可能导致身体难以恢复。剖腹产后多久可以运动,需要注意什么?
 
剖腹产后多久可以运动,需要注意什么?
 
  剖腹产后产妇极其虚弱的身体很需要多休养,尤其是在坐月子期间,正是产后妈妈身体恢复的关键时期,产妇切忌做剧烈的运动。但是这并不代表月子里要一直卧床不动,剖腹产的妈妈在坐月子期间也是需要适当的活动身体,适当的做些简单的运动,这样才更有利身体的恢复。
 
  正常情况下在剖腹产后24小时之后,产妇即可在床上适当的翻翻身来活动身体,也可以下床在床边走动走动,注意这时候下床走动最好是有家人搀扶着,以免出现意外。剖腹产的妈妈在月子里可以做些简单的体操,以身体不感到疲劳为宜。
 
  剖腹产后多久可以运动?
 
  在剖腹产后一个月之后,剖腹产妈妈的手术伤口基本愈合了,身体也恢复得差不多了,所以这个时候开始产妇即可根据自身情况适当的增加运动量和运动难度。如可以做缩肛运动、呼吸运动、产后瑜伽等肺活量较大的运动,也可以到户外适当的跑一跑步。
 
  剖腹产后的前三个月内,产妇还是不宜做太剧烈的运动,若要做户外运动,尽量以慢跑、散步等之类的运动为主。进入剖腹产后的第五个月,产妇基本可以进行运动减肥的计划了,产后瘦身最好在产后半年内进行。所以说产后运动也是一个循序渐进的过程,要注意把握时间,同时也注意安全。
 
  剖腹产后运动要注意什么?剖腹产后做运动时,一定要注意避免伤到伤口,产后切忌太早开始运动,同时也要避免运动过量,应根据自身恢复情况做合适的运动,若运动期间身体有不适,最好及时就医检查。

 

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